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美胸计划

由 破孩长大了 2017年 2月 3日 发布于:
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1.咪咪的大小与形状 咪咪的外表一直是美眉们除了美丽的脸蛋之外,另一个引人注意的身体部位了!但是看看自己的咪咪,“这两团在胸前隆起的肉块”,你又了解多少呢?其实,咪咪的大小与形状,范围非常广,而且每个人都不一样!很难规范出所谓的“标准咪咪”,有些人就非常大(她们常被称为“波霸”或“大奶妈”),有些人就非常小(她们就会因此被称为“飞机场”或是“洗衣板”),而且大多数的美眉一侧的咪咪很可能会比另一侧的大一些呢。

大咪咪的美眉昂然得意

小咪咪的美眉尴尬害羞

咪咪的大小是由基因决定的,也就是遗传因素占了大部分,所以,赶快看看你的妈妈、奶奶这些女性亲属的胸部是大还是小,她们咪咪的大小可以供你做参考哦!

咪咪的大小与哺乳能力无关,有人说:平胸族妈妈的小孩没奶喝!这观念根本是无稽之谈,而且咪咪大小也与罹患乳癌或其他疾病的几率无关,但是如果有太巨大的咪咪,可能会造成身体不适,诸如:腰酸背痛啦,胸椎、脊椎歪曲错位等;反过来说,如果咪咪太小或两侧的咪咪大小相差太多,也会带来心理上的不愉快呢!

咪咪的形状基本上应该说是“水滴状”,而咪咪的大小则取决于咪咪里面的脂肪与乳房组织的多寡,通常脂肪占1/3,其余2/3皆为乳房组织。咪咪的范围,由锁骨一直向下延伸到最后几根肋骨处,左右的范围由胸腔中央的胸至两边的腋下,一般乳房组织分布于腋下及咪咪的上半部,而脂肪分布于咪咪的中央及下半部。

认识你的咪咪乳晕与乳头

乳头就是位于咪咪顶点的突起物,而围绕在乳头四周的深色区块就是乳晕。乳头与乳晕的大小与形状因人而异!颜色则随着肤色而有所差别,通常肤色白晰者趋于粉红色,而肤色较深者趋于棕色;如果是黑人,那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色,大多数的美眉们,乳头乳晕的颜色会在第一次怀孕后加深! 咪咪的前端是乳头、包含乳头腔(Teat cistern)及乳头沟(Teat canal)。乳头腔与乳头沟接合处有6至10层纵向的瓣膜,称之为蔷薇瓣(Furstenbergs rosette),它与乳房炎防御有关。乳头沟则由平滑肌纤维所环绕或称之为括约肌(Circular muscles),它是乳头腔与外界的惟一通道,挤乳间隔它保持紧闭,这样才能阻止乳汁漏出还可以防止微生物侵入我们的咪咪。

咪咪的乳头也是有毛囊分布地,因此,有些美眉的乳头会长些细小的毛毛唷,这其实是很自然的啦!当然啰,如果你不喜欢,也可以将它拔除、剃掉,或用其他方法除掉,就如同我们对付那些讨人厌的腿毛或腋毛一样!

嗯,乳晕上还有一些像鸡皮疙瘩的小突起,它们有个长长的学名,叫『蒙歌马利腺』(Montgomery’s glands)。

乳头四周也有皮脂分布,皮脂腺分泌的皮脂可以形成保护膜,保护身体肌肤,因为乳头是用来让小宝宝吸吮母乳的,所以特别容易皴裂或受伤,所以需要这种皮脂腺体的存在。

认识你的咪咪咪咪到底装了什么呢?

咪咪是女生身体最突出的部分,呈半球形向外隆起,依各人大小不一,通常对咪咪的形容词也不少!咪咪的外围裹着乳房组织,最外层由肌肉支持固定着,悬吊使我们的咪咪保持不坠;而其中蛋白纤维就是构成这片肌肉张力与弹性不可或缺的要件呢! 我们的咪咪主要是由脂肪与乳房组织所构成地,而乳房组织是坚实有弹性的,包括:乳管、乳小叶、结缔组织等等,而脂肪就像三明治一般把这些组织包覆在周围。 要告诉美眉们的是:咪咪里面只有少数的肌肉,其中有一些在乳头乳晕上,所以我们的咪咪在遇冷或受剌激时会出现收缩或突起。胸部主要的肌肉分布于咪咪的后面,与咪咪里的脂肪稍有连接,所以啊我们在运动胸肌时,咪咪也会跟着活动起来哟!

认识你的咪咪为什么要有咪咪呢?

(1)参予性活动 女生的咪咪在性行为的时候,为因亲吮、爱抚而兴奋,随之胀满增大,随着性刺激的加大,这种反应也会加强,直到性高潮来临时,这些变化达到顶点,消退期就会逐渐恢复正常。

(2)哺乳 哺乳是咪咪最基本的生理功能。咪咪是哺乳动物所特有哺育后代的身体器官,咪咪的发育成熟,都是为了将来哺育小宝宝做准备的。在生产后大量激素的作用还有小宝宝的吸吮刺激下,咪咪开始规律的产生奶奶,这样才能供小宝宝成长发育之需! 咪咪在人类的生殖系统中,占有不可或缺的重要地位,人类是“哺乳动物”,所以咪咪的存在当然都是为了包覆并支撑最重要的“泌乳系统”。 乳管系统就是泌乳系统,也就是乳管跟乳小叶。乳管的功用是运输乳汁到乳头,乳小叶就是负责分泌制造乳汁的。成长完成的女生,乳腺有15至20个乳管系统,每一个系统组成一个乳腺叶,腺叶之间为结缔组织。  每个咪咪都有许多条乳管,每条主要的乳管都会像大树般分成小枝,小枝乳管的尾巴则连结乳小叶,形成乳管系统唷,每组乳管系统不会互相连,而由结缔组织区隔开来,分别制造及运送乳汁。所以,在每个乳头上约有5至7个乳管开口,有过哺乳经验的妈妈们一定都知道,乳汁流出时是如同洒水壸一般,由多个开口一起渗出乳汁,而快速的在乳头上结合成一颗大乳珠,这样才能哺喂小宝宝喝奶奶。

咪咪长大了生命初始的胎儿期

我们人类的乳房组织发育是相当早的,有多早呢?大约从娘胎第6周起就有乳腺突起的组织开始发展了,这些乳腺突起由腋下延伸到鼠蹊部。那么读者美眉们可能会认为:天哪!我们的咪咪不就像猪、狗动物一般有那么多对吗?不过还好啦,一般而言,这些乳腺突起会在胎儿时期第9周前迅速退去,只留下胸腔附近的那一对,其他的动物像是:羊、猪、狗等,就会保留这些突起,所以我们看到的小动物就会有许多对乳房。

咪咪长大了喜悦的青春期

从婴儿期到青春期,咪咪的变化不大,但到了青春期的时候,咪咪逐渐因女生体内的荷尔蒙变化产生反应,刚开始咪咪像小芽般生长在乳头下方,感觉会有一丁点儿痒或痛,基础的乳管系统开始生长,加上身体堆积的脂肪,咪咪就会不断长大,直到完全长成为止。咪咪长得快或慢,是因人而异的,一边长的比另一边快是常见的状况,记得我小时候就是右边咪咪长得比左边快。对青春期的美眉们来说,咪咪的成长通常都会带来不同的情绪与反应,像我小时候,就以为自己刚发育的咪咪是因为长了什么怪东西,生了什么怪病才会肿大或疼痛!据研究人员发现:有56%的少女对咪咪的发育感到高兴,33%有害羞的感觉,24%感到尴尬,其他还有对10%的少女则认为发育的咪咪带给她们许多困扰与不快乐!百分比有误唷,请注意!在青春期与月经周期开始时,代表身体已为生殖繁衍下一代做好了的准备,咪咪也会在这个时候完成初期的发育,而荷尔蒙在咪咪的发展上扮演了非常重要的角色,荷尔蒙的循环会影响咪咪的大小,女生所产生的雌激素会导致乳管增生,黄体素则会导致乳小叶成长,这些变化都会让美眉们的咪咪肿胀并增大。

咪咪长大了怀孕与哺乳时期

咪咪的功能是分泌乳汁,不过只有在生了小宝宝之后才能开始这项神圣的工作。怀孕阶段的妈妈们,她们的咪咪再发育明显且相当快速!即使只是在刚刚受孕不久的时候。 以卡通娃娃的插图表示怀孕妈咪的开心喜悦。怀孕时,咪咪会快速长大,变得非常结实!乳晕颜色会加深;乳头变得较大而且突出,这些是为了将来泌乳做准备。而咪咪成为泌乳工厂也需要荷尔蒙来帮忙,包括雌激素,黄体素,泌乳激素,催产素,胰岛素,甲状腺素,肾上腺以及皮脂腺,再加上其他提供营养的荷尔蒙共同作用,这所有的元素与所吃的食物一起转化为新物,变成小婴儿用乳的一部分。

你是飞机场,还是大波霸计算一下你的咪咪大小

相信有了前面的介绍,美眉们一定对自己的咪咪有了基本的认识,现在不妨裸着身子站在镜子前,好好端详自己的咪咪,到底属于什么样的胸型呢? 首先,咪咪的大小,相信是美眉们最在意的,也是视觉上最先映入眼帘的一部分,不过,光是测量咪咪本身的大小或胸围尺寸,并不能完全决定你是属于大波或是小波美女,以下有一针对东方美眉的咪咪所设计的计算标准公式:

1、 胸围 ÷ 身高 小于0.49 瘦小族2 、介于0.5-0.53之间 普通族3 、介于0.54-0.55之间 丰满族4、大于0.55 波霸族PS.胸围与身高皆以厘米为单位!

知道了上列有关咪咪的计算公式之后,美眉们不妨动动笔或敲敲计算器,计算一下自己宝贝的咪咪到底属于哪一个范围呢?是瘦小族;普通族;丰满族或波霸族的美女呢?计算出了自己咪咪的大小之后,不妨再接着往下检视一番,你是属于哪一胸型的波波美眉。

你是飞机场,还是大波霸你的咪咪是哪一型呢?

胸型     特征荷包蛋型 乳房前突的长度小于乳房基部圆周半径,侧面看起来扁平,乳头接近于胸肌上。

尖笋型 乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径,侧面看起来尖尖的,像一个锐角三角型。

半球型 乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径,侧面看起来像是一个半圆型,以乳头为准,乳头以上以下都很饱满。木瓜型 乳房前突的长度大于乳房基部圆周半径,侧面看起来像是一个木瓜,以乳头为准,乳头以下较饱满。水蜜桃型 乳房前突的长度等于乳房基部圆周半径,侧面看起来像是水蜜桃,以乳头为准,乳头以下较饱满。

选择一件适合你的内衣胸罩尺寸对照表

知道自己是属于哪一型的胸部后,接下来当然要知道自己的罩杯大小,才能正确的买到属于你的胸罩尺寸,穿著一件合身的内衣,对于胸形有绝对的加分作用;相反的,穿错内衣也会让你的胸部变型!

胸围差(厘米)

规格 型号

底胸围尺寸(厘米) 6~ 8.5 8.5~ 11 11~ 13.5 13.5 ~ 16 16 ~18.5 AA型 A型 B型 C型 D型63-68 75AA 75A 68-73 80AA 80A 80B 80C 80D73-78 85AA 85A 85B 85C 85D78-83 90AA 90A 90 B 90C 90D83-88 95AA 95A 95 B 95C 95D88-93 100AA 100 A 100 B 100 C 93-98 105 AA 105 A 105 B 105 C 98-103 110AA 110 A 110 B 103-108 115AA 115 A 115 B 108-113 120AA 120 A

知道自己的内衣尺寸后,也不能只是拿着尺寸随便买一件内衣穿,买内衣的首要条件,就是要试穿!因为每一个厂牌的内衣尺寸都不太一样,罩杯的大小也有差别呢。像我的第一件内衣就是妈妈买给我的,穿了几天,总觉得怪怪的,后来到了内衣专柜,请专业的销售小姐帮我试穿才知道原来是妈妈买给我的内衣,罩杯太小了!虽然试穿内衣是一件很私密的事情,但与其穿了不合身的内衣让咪咪变型,倒不如让受过专业训练的销售小姐为你前后左右仔细的检查,才能选择到真正合身的内衣。

选择一件适合你的内衣如何判断你的胸罩是否合身?

现在就由我来告诉各位美眉们,如何判断才能知道内衣是不是适合自己: (1)下胸围是否稳定不会滑动,而且前后保持水平高度一致 下胸围如果会上下滑动或前后高度不一样,可能是下胸围尺寸不合以及肩带太松太紧的问题! (2)罩杯上缘是否服贴在咪咪上 罩杯上缘塌陷到咪咪上,或松松垮垮的,那就表示罩杯的大小不合啰!一般不是很丰满的咪咪,宜选择3/4罩杯的内衣唷!这样穿起来集中且效果好,而且也较容易填满罩杯,至于很丰满的咪咪呢,当然最好能选择全罩式的罩杯,而且不宜选择无肩带式的内衣,因为这样才能把咪咪完完全全固定包裹起来。 (3)两个罩杯中间是否服贴在胸口 如果罩杯中间没有服贴在胸口上,而是贴在乳沟上,这样的胸罩表示罩杯的深度不够唷!有些美眉们为了让咪咪的乳沟更明显常常会故意买小一号罩杯的内衣穿,这是非常错误的欢念与做法!长期穿戴Cup不够深的话,容易导致胸部外扩变形哟!爱美的美眉们,可千万别拿自己的咪咪开玩笑! (4)乳头是否对准了罩杯的顶点 乳头如果无法对准罩杯的顶点,那这款内衣的剪裁就不适合你的型啦,赶快试穿下一件吧! (5)腋下是否产生浮肉 穿上胸罩后的腋下如果浮出肉肉来,可能是内衣的穿法不正确,或内衣的尺寸有问题唷!但是……嘿嘿!也可能是你该运动了! (6)肩带会不会常掉下来呢 肩带的松紧度要适中,太紧容易阻碍血液循环,太松了会掉下来而且也不能分散支撑咪咪的重量,这样可是会造成内衣滑动的,而且内衣如果不能稳定,就会失去支撑固定咪咪的功能了!

选择一件适合你的内衣不穿胸罩可以吗?

这个问题仿佛一直被讨论着,很多人视脱去胸罩就像脱去加诸在美眉们身上的枷锁,这代表女性意识的抬头。几十年过去了!虽然中国的美眉们不用再裹起小脚了,但是,胸罩却没有让女人遗弃在博物馆里,反而是增加了更多的功能性与外观的选择性呢!也因此更加让许多爱美的美眉们不能没有“它”哩! 其实,如果你不想让咪咪愈来愈长的话,就乖乖戴起胸罩吧!就生理健康而言,人类是直立行走的动物,而咪咪的内容物是脂肪与乳房组织,并且没有任何骨骼架构,若再没有外力的包覆与支撑,乳房是很容易来回摆动的啦(如果再加上地心引力),这样可是很容易变型的,而且,咪咪丰满的美眉,更容易因为不穿戴胸罩而变型的唷!如果不想让自己的咪咪变型的美眉们,可要穿起胸罩才能保持美丽的胸型。 除了外型之外,没有胸罩支撑的咪咪也可能产生胸部韧带肌肉拉伤或乳管因来回牵拉而造成血液循环障碍引发血肿、组织坏死等问题,爱美的美眉们,怕了吧?赶快去挑件适合自己的胸罩吧。

选择一件适合你的内衣你穿胸罩的方法对了吗?

上述由唐林我与各位美眉们分享了许多关于胸罩的种种,现在,我们再来看看,胸罩的正确穿法: (1)双手拿住胸罩的下胸位置,上半身前倾约45度,让胸部的肉肉向下集中,将胸罩由下往上托住咪咪,并扣下背后的扣扣。 (2)挺直上半身,调整腋下及其他的肉肉,确定咪咪已经完全在罩杯里,而且乳头的位置也已经在罩杯的顶点。 (3)调整肩带松紧度,两指并拢的宽度从头到尾顺一下肩带,平均肩带的受力哟! (4)记得检查胸罩的下围是否平整,前后的高度是否一致,不妨上下左右摆动双手,确定罩杯不会任意滑动,就表示穿对了!   美眉们,记得下回穿胸罩的时候一定要注意以上4点唷。

选择一件适合你的内衣什么时候的你该穿胸罩呢?

现在的美眉们真是太幸福啦!一打开电视机或各大媒体就能接收到市面上各种内衣的信息,各式各样的内衣、款式花样多得不得了,而且尺寸也都非常齐全,想当初我刚发育的时候,要买内衣根本没有太多选择!因为要选择大罩杯的内衣,也只有那种妈妈型的款式。但近年来,小美眉们的发育越来越好,很多少女型胸罩,设计不但新颖可爱,也可穿出属于自己的个性美呢!而且,尺寸从A到E甚至F的罩杯都有,让各种体型的美眉们有更多元的选择。 但是穿胸罩不能只考虑到流行或赶时髦唷,对青春期的美眉们而言,如果咪咪还在发育,千万不要穿有束缚感觉的胸罩,尤其我并不十分建议有钢圈的胸罩,太紧的胸罩会阻碍咪咪的发展。因此,青春期的美眉们,要经常注意胸罩的合身度,如果有胸罩太小的感觉,就要赶快增加胸罩的尺码,以免因胸罩太小而阻碍了咪咪的发育空间。 至于何时该穿胸罩,客观标准是,使用皮尺测量整个咪咪的长度,若超过16cm就应该穿胸罩保护你的咪咪了!! (乳房上底部至下底部的长度)

选择一件适合你的内衣配合你的发育阶段挑选适合的胸罩唷

美眉们应该平均3个月就得更换内衣,而发育中的美眉们对胸罩的挑选也相当重要!正在发育中的美眉选购第一件胸罩时,应该配合自己咪咪的发育状况,以下说明咪咪成长发育的3个阶段应该选择的胸罩款式: 乳头期:乳头稍微隆起,乳晕也开始看得到,只轻轻碰触乳头就会觉得微微疼痛。 这时应该选择立体剪裁,自然包住咪咪又不会压迫乳头的胸罩是最好的! 乳轮期:咪咪、乳晕都开始肿胀变大,可以微微看到咪咪的曲线! 这时应该选择可以完整包容咪咪且弹性佳的胸罩唷! 成长期:乳腺不断发育,咪咪的外表上看起来与大人们的胸部越来越像了! 这时应该选择可以将咪咪集中,上缘服贴并向上提托剪裁的胸罩。

选择一件适合你的内衣选对胸罩也可使咪咪看起来诱人

(1)胸罩的衬垫设计 水衬垫、空气衬垫、乳霜衬垫……各种不同材质的胸罩衬垫推陈出新,衬垫就可以满足美眉们对大咪咪的需求!关于衬垫,除了材质方面的不同,还有一种特别的衬垫,就是在胸罩下缘直接加厚不可活动的衬垫和可随意置入或抽出的活动式衬垫,想让咪咪看起来大一点,就把衬垫放进去,想要比较自然的胸型,就把衬垫取出来,因应不同的需求给自己不一样的咪咪胸型唷! 顺便提到的是:在选购胸罩的时候,应该以罩杯较大的一边为选购基准,例如咪咪的一侧为B罩杯,另一侧为A罩杯,那就应该穿著B罩杯的胸罩,而在A罩杯的那一侧加上衬垫,可别因为两侧的咪咪大小不一而硬穿小号的胸罩,这样会压迫自己的咪咪,甚至有副乳的危机哟,爱漂亮的美眉不可不注意。

(2)钢圈的形状 要让胸部集中丰满,钢圈的长短与形状也是影响因素之一!买胸罩时,除了试穿胸罩的钢圈形状是不是符合自己的胸型外,斜边加高而中央降低的钢圈设计,更能将外扩的咪咪统统包裹到罩杯里面,让咪咪看起来更集中,胸型更漂亮哟! (3)罩杯的剪裁 罩杯的剪裁片数可以从胸罩的内侧判别。基本上,裁片数越多,罩杯的形状就会越圆唷,裁片数越少,罩杯的形状就越尖。最普遍的罩杯就是3个裁片缝合在一起的,也有2个裁片的罩杯。 3个裁片的胸型比较浑圆,2个裁片的罩杯在形状就会显得尖挺些。

选择一件适合你的内衣依咪咪的大小型状选择适合你的胸罩

美眉们,你穿什么样的胸罩呢?在了解胸罩的衬垫材质;钢圈形状与罩杯的剪裁之后,接下来就该依照美眉们自己咪咪的胸型选择合适的胸罩款式了! 小胸型 为了修饰小巧的咪咪,玲珑小胸的美眉可以尝试一体成型的T-shirt Bra,一体成型的胸罩已经雕塑出胸部的完美弧度,刚好可以衬托出胸型。

完美型 所谓完美的咪咪曲线,必需从锁骨中间到左右两侧的咪咪呈现正三角形(黄金三角点的乳房黄金曲线),即使咪咪的Size并不是波霸型,不过却非常符合身材的比例,完美型的美眉们在选购胸罩上可以有很多选择!胸型以及咪咪Size都很完美的美眉可多尝试选购2/3或3/4型的罩杯!

波霸型 波霸美女虽然是许多人羡慕、欣赏的焦点,但是在胸罩的选择上,最好选择全罩式的罩杯,这样才能把“波霸”的咪咪完全包裹起来!不然,在地心引力的作用下,可会让波霸美眉的咪咪变型的哟!

胸部的比例咪咪迷人的黄金比例

希腊神话中的女神维纳斯,一直被视为美的化身,她身体的曲线及比例备受诗人与画家们所赞赏推崇的,在学校学素描所画的石膏像也一定有维纳斯,究竟是怎样的黄金比例让维纳斯成为公认最完美的形象呢?单单就以咪咪的比例来说,最完美的乳房曲线,由〔正面〕看来是呈现出“等边三角形”,也就是俗称的“黄金三角点”,这三点分别为锁骨中间凹陷处以及两个乳头,这三点所连接成的直线如果是等距离的正三角形,那就符合“黄金三角点”的完美比例!

至于侧面的完美比例,则是由手臂侧面测量,如果乳头的位置正处于上手臂的1/2处,就表示乳房高挺耸立,那么你就是拥有如维纳斯般的完美乳房唷!

拥有完美的胸围比例,相信是每个女生都期望得到的!然而天生丽质的维纳斯只有一位,许多人便相信借助后天的努力是可以让咪咪更趋于完美的,市面上有各种丰胸美胸的方法,到底这葫芦里卖些什么药呢?且让我为各位读者美眉们一探究竟!在稍后的章节里将做详细讲解。

唐林的丰胸食谱唐林祖传丰胸汤方

在前述的章节里,我们了解到,决定一个美眉是“波霸族”或是“飞机场”的因素,除了遗传基因之外,“青春期”及“怀孕期”也会影响咪咪的大小,也就是说啊,这两个时期对女生们来说实在太重要了!如果你天生不是波霸一族,就要好好把握这两个时期的机会! 就拿我自己做例子,虽然我的妈妈与奶奶不是平胸族,但在我们家族近代的基因里也没有波霸族的女性亲友存在(胖子当然不能算),那为什么我的胸部会这么大呢?首先啊,我可是要告诉所有读者朋友们,“我没有去隆乳唷!”不过,当我在青春期,甚至更小的时候就非常喜欢吃一些中药食补,小时候奶奶会炖煮一些养生药膳,我就特别喜欢那种中药炖熬的味道,所以也因为这原因而常常吃药膳,到了青春期,妈妈看我长的一副干瘪瘦小的模样,深怕我不能顺利的“转大人”,于是就狂熬猛炖那些中药药膳为我的餐饭加菜,后来才知道那些药材的配方,而且是从清朝就流传下来呢!而且是后宫佳丽们为了丰胸养生所食用的药膳,在这一章里,我会提供这则祖传的丰胸汤方给各位读者美眉们,除此之外还有一些丰胸的食补,你们也可以试试哟! 现在,就由我来为各位爱美的美眉们介绍这些丰胸的汤方或食谱,闲暇有空的时候,不妨就在家烹饪一番,挑选你所喜爱的食谱。

1.唐林祖传丰胸汤方 材料 / 鸡大腿肉4支、鸡爪6支 药材 / 当归、人参须、黄耆、枸杞子、黑枣、红枣

作法 / 材料及药材洗干净后,将材料用开水烫过,加入冷水及药材煮滚烫后转小火熬炖约60分钟后即可食用。 这道汤方可以每天食用,鸡腿肉也可替换成全鸡或半鸡,但重点在于鸡爪,一定得多放些鸡爪,煮好吃的时候也一定要吃鸡爪!如果是夏天食用时也可以加入莲藕以防止燥热,这是我最爱的汤方了!直到现在,还是常常会喝呢! 不过,这个汤方绝对不可添加盐或味精等调味料,但可依各人喜好加入米酒,至于为什么不能加入调味料调味呢?这我就不知道了。

唐林的丰胸食谱山药蛤仔排骨汤

材料 / 排骨、蛤仔 药材 / 山药、枸杞子、姜丝

作法 / 将排骨洗净后用开水氽烫过,加入水、山药以及枸杞子煮滚烫后慢火熬炖约20分钟,再加入蛤仔、姜丝以及其他调味料。 这道汤喝起来跟蛤仔排骨汤差不多呢!但是山药的天然荷尔蒙能刺激咪咪的发育,而且煮起来的汤汁甜美;没有什么药味儿,是最适合害怕中药味儿的美眉们了!

唐林的丰胸食谱木瓜养乐多

材料 / 木瓜、养乐多4瓶 

作法 / 将木瓜去皮去子后切块,放入果汁机再加入养乐多搅拌即可。

木瓜,不用我多做介绍,相信美眉们都知道它对丰胸的功效,虽然我自己不敢吃木瓜,但许多中医师及营养师都建议想丰胸的人,没事就多吃木瓜,因此提供了这则饮品给喜欢吃木瓜的美眉们。

唐林的丰胸食谱蚵仔粥

材料/蚵仔、大骨、米、葱花、姜末、香菜

作法/将大骨熬成汤后加米煮成粥,再加入蚵仔及调味料即可。

有些美眉常在减肥时,瘦到不该瘦的地方,唐林建议美眉们在节食的时候,可以吃些蚵仔粥,除了减少米食的摄取之外,同时也补充动物性荷尔蒙,以免体重减轻了,咪咪也变小变平!

唐林的丰胸食谱花生猪尾汤

材料/花生、猪尾巴、姜丝、葱花

作法 / 将猪尾巴切块用开水氽烫后,加入花生仁炖煮约20分钟后调味,即可食用。

花生猪尾汤完成图

这则汤方实在太好了,花生具有催乳的效果,而且猪尾的胶质含量丰富,如果你是干瘦体质,可将猪尾改成猪脚;如果你是怕胖的美眉,也可只喝汤并吃点花生,平常也可多吃一些水煮花生,这对于丰胸效果也很棒唷!

唐林的丰胸食谱山药菠萝虾仁

材料/菠萝、虾仁、姜末 药材/山药、枸杞子

作法/A.将山药切成小段,菠萝切成小块,枸杞子泡水备用。   B.将虾仁洗净后去肠泥,加入盐,再加入酒去腥调味后加入蛋白备用。   C.热锅加少许油,姜末爆香后将山药、菠萝、虾仁置入锅中炒,加入少许水,再将枸杞子炒熟后即可。

唐林的丰胸食谱生菜沙拉

材料/结球莴苣1个,甜椒2个,色拉酱1包。

作法/将莴苣与甜椒洗净后,用冷开水浸泡3分钟。滤干水分盛入盘中,食用时拌入色拉酱即可。 想要与各位美眉分享的是:所有叶菜类食物中,莴苣是最具丰胸效果的蔬菜唷,美眉们不妨多吃莴苣,不但能丰胸,也能使身体健康。

生菜沙拉完成图

唐林的丰胸食谱核桃豆腐羹

材料/核桃2两,豆腐1块,高汤2碗,浅色酱油适量,香麻油数滴。

核桃用小火干炒,炒熟后压碎。豆腐切丁加入高汤炖煮约15分钟,加入酱油后,再煮约2至3分钟。起锅前加入数滴麻油,撒下核桃屑拌匀即可。 凡是核果类的食物都具有丰胸的效果,核桃、腰果、芝麻、莲子、花生等等,尤其是核桃,具有补脑的功效唷,想要有波又有脑的美眉们,不妨在平时多吃些核桃。

核桃豆腐羹 完成图

唐林的丰胸食谱莴笋炒牛肉丝

材料/莴笋2支,牛内丝4两,油3汤匙,酱油,料酒适量。

作法/将莴笋去皮刨成丝状,然后将牛肉丝放置于酱油与料酒中浸泡约半小时。油烧热后放牛肉丝入锅,用大火快炒约40秒,将烫炒熟的牛肉丝自油锅中捞起,放入莴笋丝开火用大火快炒约2分钟。莴笋炒好熄火盛入盘中铺底,将牛肉丝置于莴笋上面即可!

莴笋炒牛肉丝完成图

唐林的丰胸食谱腰果虾仁

材料/腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白1个、油3匙。

作法/A.腰果用油炸熟备用,然后将虾仁洗净去肠泥,沥干水分。将酱油、葱末、蛋白混合拌匀,再将虾仁浸泡于酱油、葱末与蛋白混合的汁液内,放置冰箱冷藏约1小时。    B.油烧热熄火后,将虾仁中多余的调味料沥掉,放入油中搅开泡熟,再将油滤掉,腰果与虾仁拌匀后即可食用。

腰果虾仁完成图

唐林的丰胸食谱核桃蚝油生菜

材料/结球莴苣1个,蚝油1汤匙半,核桃2两,油3匙。

作法/将结球莴苣洗净后滤干水分,然后将核桃在小火上干炒,炒熟后压碎。而后大火快炒结球莴苣约1分钟,淋下蚝油,改小火煮约3分钟。将生菜盛入碗,撒下核桃屑即可。

核桃蚝油生菜完成图

唐林的丰胸食谱莲子红枣汤

材料/干莲子2两、红枣10到15颗、冰糖2两。

作法/将莲子泡水2至3小时,红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时,将莲子煮烂,然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。这道饮品不但可冷藏后食用,也可热食,一年四季男女老少皆适宜唷!

莲子红棘汤完成图

唐林的丰胸食谱蒲公英茶及杏仁小鱼干

现在花草茶店都非常流行喝蒲公英茶,因为,蒲公英对身体这里酸那里痛的都市文明病有很好的效果!古书上也有记载蒲公英具有丰胸的效果呢,蒲公英的茎叶中含有类似乳汁的黏液。 除了蒲公英之外,杏仁也有丰胸的效果,各位美眉们不妨多试试蒲公英与杏仁,就拿杏仁来说好了,它除了具有丰胸效果之外,还有祛痰、润肺止咳的功效唷! 材料/蒲公英整株,洗净烘干或晒干。 作法/以滚烫的水200cc冲泡一株蒲公英;至于杏仁或小鱼干则可买现成的! 要注意的是:蒲公英一定要整株烘干,否则乳汁流,效果可就大打折扣!至于杏仁小鱼干极易潮解,所以,吃多少就拿多少出来,否则吸收空气中的水分可就变软! 小鱼干则含丰富的钙质和磷,能促进骨骼发育以及预防骨质疏松,并且有助提高智力,杏仁小鱼干酥脆可口,常常是当作下酒及饮茶的最佳小菜,杏仁鱼干配蒲公英茶可是一道极方便又好吃的营养下午茶;也是一道不错的零食,男女老少才皆适宜唷!

唐林的丰胸食谱玉女补奶酥

材料/花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克。

作法/花生及黄豆连皮烘干后磨成粉,红枣切碎,将其充分拌匀后加入少许水,使其成形。而后揉成小球后压挤成厚0.5厘米的圆形。烤箱预热10分钟后,以150度烘烤约15分钟后即可。 黄豆、花生与红枣制成的小饼,其黄豆含丰富的卵磷脂及蛋白,红枣则能生津调节内分泌,以促进第二性征的发育,花生则富含蛋白质及油脂!将以上3种食物所制成的饼干,材料扎实不甜不腻,据说这可是清朝太医和御膳房专为慈禧太后所研制的点心呢!这道美味的甜点再搭上一杯黄耆红枣茶,不但能使咪咪壮阔,更能坚挺有弹性!

玉女补奶酥完成图

唐林的丰胸食谱黄耆红枣茶

材料/黄耆35片,红枣3粒。 作法/以滚烫的水200cc冲泡,温热时饮用。

不知道这些食谱汤方合不合你们的口味呢?其实平常吃的食物里,只要含有天然荷尔蒙的食物都有助于咪咪的发育!我所提供有助丰胸的这些食材是让各位美眉们作为参考的,其实知道这些材料后也可以试着制作出属于自己的丰胸食谱呢!以下概略提供一些含有荷尔蒙的动植物方面的食材项目,美眉们可自行搭配调理: 〔植物〕 苹果、木瓜、蕃茄、樱桃、葡萄干、梅子、枸杞、黄豆芽、花生、山药、马铃薯、苜蓿、甜菜、红萝卜、玉米、胡瓜、南瓜、香菜、豌豆、燕麦、人参、绿豆、红豆、橄榄、松子、芝麻、葵花子、蒜头、白果、红枣、扁豆、桂圆肉。 〔动物〕 蚵仔、猪脚、鸡汤、牛奶、虾、奶酪、鱼、瘦肉、蛋、小鱼干、蹄筋、鸡爪、猪尾巴、海参。

坊间的丰胸疗法坊间的丰胸疗法

嗨,各位美眉们,在这一章,就由我来为大伙儿简单介绍一些丰胸疗法,爱美爱漂亮的美眉们不妨挑选适合自己的丰胸法!

1、针灸法 配合中医针灸的一种丰胸法,先清洁乳房皮肤,然后以针刺入人体通乳的穴位,并且配合传统的按摩,激发胸腺,使咪咪再次生长发育。 2、脚底按摩法 脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道,来达到调整体内分泌及器官运作正常。 3、指压法 指压时搭配精油,每次压5秒,一次进行5至6个回合。 如果你知道哪几个穴道关系着咪咪的发育,相信你一定会很乐意进行的,如果你正值发育期,这方法绝对不会让你失望的!至于已过青春期的美眉们也不要气馁,这方法还是适用的,只要持之以恒,一定可以收得到效果的! 4、美容沙龙丰胸 一般美容沙龙所使用的丰胸方法相当繁众,不同系统的美容沙龙所使用的丰胸法也不尽相同,其最常使用的大多是按摩胸部穴点或使用仪器以开启胸部能量活化胸腺为主;再者即是使用所谓的“热导膜”,热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后,用热导膜所做成的胸部体雕覆盖在咪咪上面,利用热导膜的〔热〕来达到塑型丰胸的作用,以加速胸部曲线的雕塑;丰胸产品的吸收并加速胸部血液循环等等,一般美容沙龙的丰胸疗程均为10次,一次约1小时左右,可视丰胸效果调整疗程。

5、调整型内衣 调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理,它能够维护调整身材,集中固定脂肪,并且扶正脊髓矫正体态,调整型内衣可替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。 调整型内衣就是常见的机能型内衣,在人体学上,脂肪是可移动的,所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后,若体型有了不同的变化而体重没变,这种情形就是脂肪移位。 令人羡慕的身材,其实是在发育期就需要做一个正确的引导,正确的胸罩穿着能够让咪咪的形状更美丽,也可以导引骨架正常发展,并且还能够预防骨架的弯曲哟! 女人啊,没有所谓天生的衣架子,每个美眉都有身材上的烦恼,机能型内衣运用弹性的材质将多余的脂肪利用身体的自然律动而燃烧消耗一部分,再以脂肪移动的原理分别加压,推移至咪咪、臀部,修饰出完美的曲线。 6、瑜珈丰胸 在印度,“瑜珈”是分成主要两类,一类是运动瑜珈(哈达瑜珈),一类是心灵瑜珈。但现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度,练习瑜珈的目的在去除心理与生理的痛苦,以达到一种平衡的状态。 瑜伽的8个步骤是:持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地,这是从最初步的调理身体开始,一步一步令人达到瑜伽(自觉)的境界。目前有很多瑜伽课程却将调身这部分拿出来独立教授,不断练习各种所谓瑜伽的式子,这样当然不可能真正达到瑜伽的目的,而那么多的式子中,某一个式子治疗某一种病与穴位,这本来就只是为了身体有毛病的人而设计的,如果将所有式子不加分辨的练习,就好像把所有的维他命都一起吃到身体里,没什么用处还有可能伤害身体呢!其实,另一类的心灵瑜珈是可以同时解决生理与心理方面的问题,施行起来会更简便哟! 7、熏脐丰胸 一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法唷!市面上也卖一些熏脐所使用的精油产品。根据中医理论选用药物制成各类剂型,如粉状、糊状、丸状、膏状等填在肚脐中,进行艾灸或热烫,基本上是以物理刺激将药气逼入体内以达到调理身体机能的一种疗法。 肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位,与任脉督脉同为表里,共同掌管着人体所有的经络气脉,所以,中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本;而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的地方,脐部对于外界的刺激也较敏感,是非常有利于药物的吸收渗透的唷。

8、催眠丰胸 美眉的咪咪是重要的女性象征,咪咪太小的原因多半是家族遗传啦,发育时营养不良或太少运动等等,以上这些成因经一定的心理或生理调整,胸小的困扰便能有一定程度的改善,尤其在心理上,催眠可以提供有效的协助: A.推动潜意识对生理调整的强大力量,让潜意识为你重新发动必须的内分泌功能,令你的咪咪再次发育。 B.在潜意识层面上强化你的动机,因为只靠你自己的意愿与意志,是不足以推动生理方面的改变,你也不会有足够的持久力,所以呢,必须借助潜意识去运作才能有效的哟!

DIY运动法健身房练胸

很多观众朋友应该都知道,我在还没进入演艺圈前是担任有氧舞蹈老师,虽然我从小就学舞,但当老师最大的目的其实是因为“做运动不但可以健美,还可以赚钱”,想想看对这爱美的我而言,有什么工作比当有氧舞蹈老师更好呢?这真可说是两全齐美呢! 不过在4年的教课过程中,让我学习到很多维持前凸后翘好身材的运动方法,也让我深刻了解到,正确的运动方法确确实实可以雕塑自己的身材曲线。而对胸部的线条而言,运动并不能增加咪咪本身的大小,前面有提到关于咪咪的构造,是由脂肪及乳房组织所组成的,但通过正确的运动,可以塑造丰满有弹性的咪咪,因此所有的方法都不外乎是让胸部的肌肉集中,结实托高,达成这个目的之后,就能够让美眉的咪咪看起来更性感,罩杯升级! 以下有几个DIY的运动方法,除了健身房的运动需通过机器来完成,其余的DIY的运动都可以自行在家利用琐碎闲暇的时间来完成又能够使身材健美,爱漂亮的美眉们不妨试试。 1.健身房练胸 A.坐姿胸推机 这部健身机器主要练的是胸大肌,副带的肌群是三角肌,在使用的时候,当握手把时手肘不要完全打直,以微弯的方式握住手把,用力拉的时候吐气,大致的使用重点就是这样! “坐姿胸推机”主要能让胸部的肌肉练得比较结实,胸部不易下垂,能够练出较完美的胸型线条。

B.垂直式蝴蝶机这部健身机器主要是训练肌肉而使胸部集中。当调整好坐姿,使用时以双手紧握手把,双臂紧贴靠垫,然后呢两手臂向前推至胸前,在往胸前用力推的时候吐气;张开手臂的时候就吸气,这样反复的训练胸部肌肉,可使胸部肌肉变得较结实且坚挺,我特别建议美眉们可以常上健身房使用这部机器来练胸部唷,不但可以练出结实的胸部,还可以有比较美丽的线条呢!

C.上斜式胸部推举这部机器的训练,可完全训练胸大肌、三角肌以及肱三头,它与坐姿胸推机有些类似,但不同的地方在于它的手把所用力推举的方向是斜向上的;而“坐姿胸推机”的推举方向则是平行的。使用这部机器训练胸部呢,可以有托高的效果,有兴趣的美眉们不妨试试哟! D.肩部双轴旋转训练机这部机器可训练背部的阔背肌,握把握好后,向上拉时能感觉到胸部的肌肉向上提;而向下时则感觉到背部的肌肉也跟着运动,借助“肩部双轴旋转训练机”能使背部的肌耐力变得比较强,也能对咪咪有较好的影响,而使胸型变得漂亮唷!

一般做健身器材的运动时,教练建议初学者可做12下为一组,一次做3组,每组之间必需休息30秒到1分钟,目的是让肌肉收缩时能有时间休息,有机会上健身房的美眉们要记得哟!

DIY运动法哑铃美胸式(1)

〔步骤1〕身体平躺,将手臂打直举起哑铃,双手臂与身体成90度。

DIY运动法哑铃美胸式(2)

〔步骤2〕将手臂向两旁打开。〔步骤3〕再将手臂向上收回。〔步骤4〕将手肘弯曲,举哑铃的双手收至胸前(请注意此时哑铃的握法)。〔步骤5〕重复以上之动作。

DIY运动法毛巾练胸式(1)

〔步骤1〕可站姿着或跪坐在地,将双手打直高举过头顶,双手紧握一条毛巾。

DIY运动法毛巾练胸式(2)

〔步骤2〕右手打直并拉紧毛巾,将左手一带往右边拉。〔步骤3〕手部动作收回,回到步骤1将双手打直高举的动作。〔步骤4〕换另一边,也就是左手打直并拉紧毛巾,将右手一带往左边拉。〔步骤5〕重复步骤2.3.4的动作。

DIY运动法夹书集胸式

〔步骤1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。〔步骤2〕夹书的两手握拳,尽量将书(或杂志)往内夹,且不使其掉落。〔步骤3〕持续一小段时间,直到手臂因使力而有些疲累为止。

DIY运动法墙健胸式

〔步骤1〕面对墙面,将双手打直抬提到与肩同高并将手指并拢掌心紧贴墙面;抬头挺胸并缩小腹。〔步骤2〕将双腿打开约与肩同宽,或也可双足并拢。〔步骤3〕手臂伸直向墙面用力一推;再将手臂弯曲将身体贴近墙面。〔步骤4〕重复步骤3手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。

DIY运动法徒手塑胸式(1)

常常做“美胸徒手操”可以帮助胸部集中,美眉们不妨趁空档或看电视的时间做一做!

A.推手练乳式美胸徒手操

〔步骤1〕双手臂抬起与肩同高,且与身体躯干成90度。〔步骤2〕右手在上左手在下,以双手之虎口同握住两手臂处,稍使力往外推(推→放松→推→放松)。〔步骤3〕两手稍使力往外推、放大约1分钟,即换左手在上右手在下,重复往外推的动作。〔步骤4〕双手位置上下重复交替,再反复做以上动作即可,一直反复练习到手臂微酸方可停止。

DIY运动法徒手塑胸式(2)

B.俏妞拜拜式美胸徒手操

〔步骤1〕双臂抬起与肩同高,双手手心向着手心紧贴,双手合十,一如拜拜姿。〔步骤2〕两手心稍使力向内互推。〔步骤3〕持续两手心使力向内互推,直到手臂手肘微酸为止。

DIY运动法徒手塑胸式(3)

C.卜派握拳式美胸徒手操

〔步骤1〕双手臂打开,手肘与手臂成90度,且双手肘、手臂与身体躯干成一直线。〔步骤2〕手可握哑铃或徒手握拳均可(握拳之掌心朝向自己),两手臂向内夹,向内夹时肘关节与拳头紧贴。〔步骤3〕将紧贴的肘关节与拳头用力向上提,或也可手肘手臂开合的动作做10下后再向内夹并贴紧肘关节与拳头,向上抬提。〔步骤4〕动覆以上动作。

DIY运动法徒手塑胸式(4)

D.伸腰式美胸徒手操

〔步骤1〕挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。〔步骤2〕右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。〔步骤3〕双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。〔步骤4〕重复以上动作,并左右交替。

这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。

女星们的美丽见证美丽佳人:林佳仪

站在光鲜亮丽的舞台上,每一个女明星都仿佛像天之骄女般散发争奇斗艳的光芒,如果你以为这些女明星是天生拥有“天使般的脸孔,魔鬼般的身材”,那可就大错特错啦!要知道美丽可以天生,也可以后天养成,正所谓天下没有丑女人,有的只是懒女人!但在一些媒体上,若有记者访问女艺人的保养之道,她们的回答通常都是:“为什么会这么瘦?我也不知道耶,反正就是吃不胖啊!”如果问到:为什么咪咪那么丰满?则会回答“天生的吧!从小就是这样了!”若再问:皮肤为什么这么吹弹可破呢?回答则是:“感谢妈妈吧!我一生下来皮肤就很好!” 这时如果你开始怨恨为何上天如此不公平,还不如听听我给你们的肺腑之言唷!虽然,在外型上基因占一定比例的影响,但是呢后天的养成才是维持美丽的最大因素哦! 想知道女明星们在美丽的背后,付出了什么代价吗?嗯,这个天大的秘密,就让我为各位美眉们揭开吧!

女星们的美丽见证

美丽佳人:林佳仪

生日/7月6 日 星座/巨蟹座 血型/O 身高/168 cm 体重/48kg 语言/中文 英语 日语 略通法语 学历/世新传播学院 电视组毕业

唱片/1995 《一个人的我依然会微笑心动》 1996《All about love》《I love my city》 1997 《你是我心中最想离开的依恋》 1998 《没有你的我》 戏剧/中视 《偶像一级棒之追梦一族》 华视 《爱上总经理》 舞台剧/《果陀》 《看见太阳》 广告/佳丽宝化妆品 HONDA CITY 汽车(广告歌曲) SUZUKI机车-Let’s go 50

佳仪自出道以来一直维持纤瘦修长的身材,这种身材是唐林最羡慕的,因为穿衣服很好看的嘛!而且也不需为了丝毫的赘肉伤脑筋!访谈之间问她如何保养出好身材的方法,其实就我的感觉,除了丽质天生之外,佳仪提到平时的她一定会上健身房做运动,不过她喜欢的运动挺特别的,像是攀岩、打壁球这两项运动可是她最推崇的! 接触攀岩是她去澳大利亚旅游时,与朋友最常做的消遣了!每个星期都会抽出一天的时间到室内攀岩场做练习,女孩儿们做这种运动,消耗的体力可真是很大量的,由地面往上攀爬必需谨记“三点不动,一点动”的原则。佳仪提到:攀岩对手臂、臀部的线条非常有帮助呢!如果美眉们你想瘦手臂或是拥有结实的臀部曲线,不妨考虑试试攀岩这项有趣又剌激的运动唷! 至于打壁球则会训练到平时都运动不到的身体部位,最明显就是大腿内侧的肌群,因为打壁球的时候几乎都要两腿微弯蹲着马步,以维持打球时的灵活度,而打球时候的爆发力很大,大约上场5至10分钟后就会全身飙汗了,如果你想要快速燃烧脂肪并且训练下半身的肌肉,打壁球会是一个很好的选择。不过唐林要特别提醒美眉们,在从事以上两种运动的前后,一定要做好暖身及伸展动作,除了可以防止受伤之外,也可让所训练的肌肉线条更完美修长,佳仪也指出:如果运动时间是1小时的话,她大约会做10分钟的暖身操,运动后也会做大约15分钟的伸展运动。   至于胸部方面的保养,佳仪特别注重的是: 1、以正确的方法穿内衣。 2、每天擦拭精油保养。 佳仪的身材虽不是波霸型,但如果穿对了内衣也可以让咪咪外型更加具有吸引力,而且长期养成正确穿内衣的习惯更可以维持完美的胸型。佳仪每天会使用让皮肤紧实的精油涂抹在咪咪上,但却不做任何穴道按摩,原因是她患有“乳房纤微囊肿”,医生嘱咐她切不可做太多刺激性的活动在咪咪上,以免这些“乳房纤微囊肿”产生变化,甚至发生硬块而容易造成医师误判成乳癌。在此也要叮咛各位爱美的美眉们,每个月记得要做好自我胸部的检查,如果发生异常的现象就要赶紧去找专业的医师做诊疗,这样才能够让咪咪健康又美丽唷! 佳仪的保养座右铭是: “每天光着身子照镜子,就能看到自己的改变,不论是皮肤或是身材走了样,全可以一览无遗唷!” 唐林在更衣室里也有一面大镜子,每天光着身体照镜子真是挺重要的,除此之外我还在镜子下方摆了一个磅秤,每天量量体重来检视自己的体重变化,如果对于自己的身材觉得不满意,就得赶紧想想办法改善!所以说嘛,要常常善用美眉们的好朋友(镜子和磅秤),这样才能拥有好身材!

女星们的美丽见证美丽佳人:李咏娴

生日/6月4日 血型/O型 星座/双子座 身高/170㎝ 体重/47㎏ 语言/国语、英语 学历/美国UCLA 社会系 电影/《玻璃樽》(香港) 《地上最强》(香港) 《龙虎太极》(美国、大陆) 连续剧/《金融大风暴》(大陆、香港) 单元剧/《美丽人生》(超视)

主持/危急全记录 代言/台湾大哥大 (CF、平面、活动) NIKE (CF、平面、活动)

唐林打电话采访咏娴的时候,她正在拍摄婚纱照,想起当初我们在一块合作主持节目时,她与艾力克斯还只是交往中的男女朋友,一转眼,他们也即将步入结婚礼堂,真是羡慕她已经找到自己未来的人生伴侣,在此先祝福他们能“永结同心?白首偕老”。 咏娴给人的印象一直都是运动型的性感美女,果不其然她维持身材的不二法门就是“运动”,除了爱好骑自行车之外(她与艾力克斯的恋情曝光就是小俩口一块骑单车出游时被发现的),上健身房也是她的例行公事,除非工作时间不允许,否则她几乎天天上健身房报到呢!每次在健身房运动挥汗的时间大约是两小时,咏娴说:因为天天都会去健身房运动,像是上了瘾似的,如果几天没去运动的话,就会觉得没精神,心情也会不好呢!这种经验啊,我也有过唷!其实是运动会让身体产生一种元素,这种元素会让人精神振奋,而且还会有愉悦的感觉,所以说常运动会上瘾真是一点都没错呢!此外,咏娴还提到:每天都上健身房,若做一成不变的运动项目,身体的肌肉就会产生惯性,所以一定要常常改变运动项目,例如今天做了瑜珈,明天就改跳Hip-Hop有氧,后天就做重量训练……这样一来不但每天都不会腻,也不会让肌肉群产生惯性,增加训练的难度。 至于胸部的保养方法,咏娴的方法还是不离运动!而且是做伏地挺身。她很贴心的告诉大家,一般女孩儿的臂力不够强,可改做“女生式伏地挺身”,也就是下半身的膝盖着地,其余的步骤及动作与一般伏地挺身相同,做的次数可依个人体能负担为依据,总之要做到筋疲力尽两手没力为止,每星期至少两次,就可以让咪咪外型维持坚挺的状态唷! 咏娴的保养座右铭是: “多喝水,多吃青菜水果,每天睡足8小时。” 多喝水的确非常重要! 咏娴是个酷爱运动的女生,在运动时排出大量汗水,此时若补充水分可加速体内的新陈代谢并有效排毒。况且人家不是都说:“女人是水做的”,想要“水当当”就得多多喝水哟!

女星们的美丽见证美丽佳人:曲艾玲

生日/3月19日 血型/O 星座/双鱼座 身高/167.5㎝ 体重/48㎏ 语言/中文、英文、日文、西班牙、广东、台语 学历/加州柏克莱大学经济系 主持/中视绕着地球跑 晚会活动主持统一梦公园跨年演唱会

中视今夜不打洋 1998广播、电视金钟奖颁奖典礼 …… 广播主持/中广午夜琴声 台北之音爱你13点 中广周末知音时间 中央广播电台Groove Zone 戏剧/广电《健康满点》 中视《空中小姐》 《大爱日出》 台视《死去活来》

相较于其他艺人对于身材的保养方法,艾玲的方法多了一点诀窍,除了运动之外,她非常非常重视专业,举例来说,艾玲所推崇的瑜珈及提拉皮斯等运动,她强调一定要找好的老师。已经学习瑜珈两年左右的她最近迷上提拉皮斯。提拉皮斯于三四年前便已风行美国,许多好莱坞的女明星都是以这种新兴的运动来雕塑身材,它是一种类似瑜珈,但比瑜珈更重视力量的运动。做提拉皮斯除了呼吸、伸展、冥想之外,还需运用到力量的使用与平衡,因此找一位专业的老师真是非常重!而艾玲主张学提拉皮斯最好可以选小班教学,因学生人数少的话,授课老师才可以正确且细腻的调整每位学员的姿势,以达到运动完美曲线的目的。 除了运动之外,艾玲对饮食也相当讲究,平常少吃红肉(猪、牛),肉类食物以鸡胸肉及海鲜为主,此可减低脂肪吸收。而且她还食用健康食品,如:海藻精华(可排毒、增加新陈代谢)、乳酸菌(可强化肠胃系统防止便秘)、酸奶(可帮助体内环保)……难怪艾玲的身材愈来愈迷人,而且皮肤也变得白皙动人,从她身上真可应验了一句话:“天底下没有丑女人,只有懒女人”啊! 有关胸部的保养,艾玲则会完全交给专业的美容师,不过她的美容师也是精挑细选而来的!她的美容师除了拥有专业美容师执照外,同时也是中医护理师,这样一来就可以为艾玲进行咪咪的SPA按摩并配合精油及经络的推拿、穴道的指压,如此可加强咪咪淋巴循环、促进乳腺正常发育并降低乳癌发生率,真真实实让咪咪不论是外在的美观或内在的健康都得到最好的照顾。 艾玲的保养座右铭是: “要有健康美丽的身材,只有靠自己,而且要有清晰的头脑。” 的确,聪明的女人可以让维持身材这些事儿变得简单,拥有清晰的头脑可以正确判断出哪一种维持身材的方法是适用于自己的!但不论是什么方法,都还是得靠自己身体力行!亲爱的美眉们,为了自己的美丽与健康,可得加油,再加油唷!

女星们的美丽见证美丽佳人:李佩甄

出生地/屏东东港 血 型/O型 星 座/牡羊座 身 高/160㎝ 体 重/42㎏ 三 围/32、23、33 语言力能/中文、英语、 教育程度/美国中央华盛顿州立大学大众传播系毕 (主修新闻,副修广告) 专 长/主持、歌唱、英文、书法 近期主持与戏剧/八大GTV第一台《食在好味道》主持人 台视 八点档戏剧《牵手向明天》 主 持/台视、中视、华视、民视、八大等电视台之综艺节目 电视剧演出/2003年 八大电视台 戏剧《爱在蔓延之你,并不孤独!》 台视/三立-《薰衣草》客串演出娱乐新闻主播  电台主持/环宇电台FM96.7 《三点大不同》下午茶DJ 文字作品/2002年9月《谁要去土耳其?!李佩甄的背包日记》华成出版

常常在上节目通告时遇到佩甄,对于她的身材,有两句话可形容,那就是:“麻雀虽小,五脏俱全”、“增一分则太肥,减一分则太瘦”般的身材适中。我记得她曾经自嘲自己就如《魔戒》电影中的“哈比族”一样,其实真没那么夸张啦!虽然她的个头儿比较小些,不过呢,比起很多高头大马的女生,她可多了一份令人“我见犹怜”想捧在手掌心上呵护的柔弱气质,就如同小鸟依人一般。 佩甄前凸后翘的身材,真是令人钦羡!而她最极力推荐训练身材的方法即是游泳与仰卧起坐。佩甄说,游泳是利用水的浮力与阻力再加上身体所产生的力量推挤的一种温和运动方法,在游泳时全身每个关节都用得到,所以常游泳的人身形都比较优美,而仰卧起坐则是消除小腹的一大利器。 对于美胸方法呢,佩甄的法宝就是游“自由式”,因为在游自由式时手臂会往上提并向前拉,这样反复的动作可训练上手臂与胸大肌的线条,而且在洗澡时拍打或掐捏胸部,对咪咪绝对会很有帮助的!此外,平时多食用富含胶质的食物(猪脚、蹄筋、海参等),并且在月经来后食用妈妈为她炖煮的四物鸡,都可达到对咪咪的保养与健美。此外,还有最忌讳的一点就是不要趴睡,因为趴睡会挤压到咪咪,造成咪咪外扩且对心脏也不好,所以佩甄贴心建议爱美又爱健康的美眉们不要趴睡唷! 佩甄的保养座右铭是: “吃多睡,每天四瓶水;没事多抬腿,线条一定美。” 果然是个好办法,睡着了就不会想吃东西了哟!难怪可以保持好身材嘛。不过话说回来,良好的睡眠习惯对身体也是有益无害。至于抬腿,我呢,每天在看电视时也会边盯着屏幕边抬腿,这对于雕塑下半身曲线可是很有用的呢!

女星们的美丽见证美丽佳人:丁柔安

生日/8月7日 血型/B 星座/狮子座 身高/169㎝ 体重/52㎏ 语言/汉语、英语、日语 学历/Mt.SAC CITY COLLEGE L.A 主持/华视 电视联合国、健康俱乐部;超视 野蛮游戏;八大 亲密大行动;学者 夜夜夜狂;民视 春节特别节目等 戏剧/金鼎 《甜蜜女郎》 广电 《作伙向前行》 民视 《桃色危机》 超视 《生米熟饭》 超视 《秋天的童话》 大爱 《日出》 台视 《金钟剧镜子》 唱片/《红唇族专辑》 广告/海鸟洗发精 电台/台北之音 好家庭电台 柔安最近除了演艺事业之外,还加入了做生意的行列,顶着“黄金蚬丹国际广宣总监”的头衔,每天忙进忙出的,问她会不会因此而累坏身体,她笑着说:“还好,我每天都吃了颗蚬丹,除了养生之外,它的好处很多,所以尽管工作非常忙碌,我仍然是精神饱满!” 至于保养身材的方法,她仍然三句话不离本行:“蚬丹有助于排除身体内有害的元素,增进新陈代谢,代谢好了,体重就会维持在一定的标准了!” 看着柔安白晰的皮肤、修长苗条的身材,我不禁赞叹起“蚬丹”的妙用,但维持这么好的身材,难道只要吃蚬丹就可以了吗?她回答我:“除了黄金蚬丹之外,当然也有其他的方法,因为工作太忙无法定时上健身房做运动,所以平时就多走走路,爬爬楼梯!例如:三楼以下的楼层绝不搭乘电梯,走路能到的地方就不坐车了!” 而且,平常的饮食习惯是很重要的,像是吃饭前先喝杯温开水,用餐顺序为:汤→青菜→肉类→米饭,并且在进食时不要狼吞唬咽,延长吃饭的时间等,都可以避免因盲目进食而吃下太多东西造成肥胖。 至于美胸的方法呢,柔安不改一向大刺刺的说话方式说:“我一向只是利用些琐碎时间做简单的健胸运动,像把双手举高,垫脚尖走路啦,或是在腋下夹书等,但要特别注意的一点就是:‘意念’,在做健胸运动时,把意念集中在胸部上,想像自己的胸肌正在做运动,而且愈来愈结实——果然真不愧是柔安姐,堪称是集美丽与智慧于一身,如果你与柔安一样是属于 ‘忙碌型的美眉’,也可以用她的方法试试看呗!” 柔安保养身材的座右铭: “细嚼慢咽,能动就动;永葆健康,延年益寿!”这几句话听来很简单,但要真正身体力行的做到得靠些修行与意志,在此我提醒大家,改变一些生活习惯,赶跑那些让自己偷懒的借口,要维持美好的身材其实也没有那么复杂那么困难!

改变一些在生活上“行、住、坐、卧”的习惯,也可以让美眉们的咪咪更加性感动人的哟!在下一个章节的部分,唐小林有些小小的提醒,只要美眉们能切实记下,然后稍稍调整你的生活习惯,花一丁点儿的心思也是可以让你的咪咪有更加完美的形状哟!

改变你的生活习惯也能丰胸唷养成抬头挺胸,缩小腹的习惯

美眉们,现在就由我与大伙儿分享一些在生活上会影响咪咪的习惯,爱漂亮的美眉们如果想要让你的咪咪曲线更加完美玲珑,以下的生活小习惯可是不能忽略的!

很多美眉觉得自己的咪咪太大或太小而感到自卑或害羞,也因此呢不知不觉地就驼背背啰!长期驼背下来就会让咪咪的形状下垂或松弛。养成抬头挺胸缩小腹的好习惯,不但会让咪咪的线条看起来有精神,也会让小腹更平坦,因此,随时随地抬头挺胸缩小腹是维持身材的良方,但很多人不知道什么才是真正抬头挺胸缩小腹的状态,在这里提供一个自我训练的方法,就是“贴墙”,也可称作“钉墙”。 什么叫做贴墙呢?就是整个人站立而紧紧地贴在墙,至于紧贴的部分包括:头、肩膀、腰、小腿以及后跟,每天用5分钟的时间贴墙,可以调整自己不良的姿势!这个方法可是那些走在伸展台的模特儿美眉以及雄赳赳气昂昂的战士们每天必修的功课哩!

改变你的生活习惯也能丰胸唷做运动时一定要穿内衣

从事运动可以维持身材的健美,但如果你所做的运动是剧烈的,例如:有氧舞蹈、跑步、跳绳等等,这些容易强力震荡到咪咪的运动时,必需要穿着支撑固定作用较强的胸罩,否则可能会燃烧掉了身体的脂肪,却影响到咪咪的外观,造成咪咪下垂或韧带肌肉拉伤。这点对于丰满的美眉而言是非常的重要,属于波霸型的美眉除了运动时一定要穿胸罩外,平常也最好不要穿无肩带的胸罩,让自己的咪咪得到良好的保护与支撑,咪咪的形状才不会走样!

改变你的生活习惯也能丰胸唷减肥时别忘了补充丰胸营养品

减肥,对现代人而言已经变成一种全民运动了

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